Ċippa tal-banana snack b'saħħitha organika

(Benefiċċji 1-6)

Ilkoll smajna dwar il-qalba l-qadima: Apple kuljum iżomm lit-tabib 'il bogħod. Imma issa nbidel iż-żmien, il-banana ġiet ippruvata li hija ikel super li huwa ħafna aħjar minn Apple. Hawn huma 11-il fatti li għandek bżonn tkun taf dwar il-banana. 

1.Il-banana hija l-ikel super no.1 Il-banana għandhom darbtejn aktar karboidrati, 5 darbiet aktar vitamina A u ħadid, u 3 darbiet aktar fosfru daqs it-tuffieħ. Il-banana hija wkoll rikka fil-potassju, fibra u zokkor naturali.  2.Il-banana hija l-booster tal-enerġija Il-banana huma sors aħjar ta 'enerġija minn xorb sportiv għali, skond studju tal-2012 fl-Università ta' l-Istat ta 'Appalachian, ippubblikat fi PLOS One. Żewġ banana jipprovdu biżżejjed kaloriji għal workout ta '1-1 / 2 sigħat jew walk.Bananas huma wkoll pick-me-up ideali. Meta tħossok għajjien u kajman wara nofsinhar m'għandekx għal kafè jew snack biz-zokkor. Aqbad banana minflok. 3.Il-banana tagħtik saħħa tal-qalb aħjar Minħabba li huma sinjuri fil-potassju, il-banana tgħin lis-sistema ċirkolatorja tal-ġisem twassal ossiġnu lill-moħħ. Dan jgħin ukoll lill-ġisem iżomm taħbit tal-qalb regolari, pressjoni tad-demm aktar baxxa u bilanċ xieraq ta 'ilma fil-ġisem, skond l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. Ikel b'ħafna potassju huwa magħruf ukoll li jnaqqas ir-riskju ta 'puplesiji f'nisa anzjani, skond studju tal-2014 fil-Ġurnal Amerikan tal-Assoċjazzjoni tal-Qalb, Stroke. 4. Lassattiv naturali Kul il-banana darbtejn kuljum, tista 'tgħid addiju għall-istitikezza. Il-banana misjuba sew għandha tip ta 'fibra li tgħin biex terġa' tinkiseb u żżomm funzjonijiet regolari tal-musrana. Huma sors naturali għat-titjib tal-moviment tal-iskart mill-imsaren, skont studju Ċiniż tal-2014 ippubblikat fil-Ġurnal tal-Ikel Mediċinali. 5. Il-banana tista 'tpoġġi tbissima fuq wiċċek

Il-banana għandha ammont żgħir ta 'triptofan, aċidu amminiku li meta kkombinat mal-vitamina B6 naturali tal-banana, jgħin biex jagħti spinta lill-produzzjoni ta' serotonin, "ormon li jħossu tajjeb." Din is-sustanza li tirregola l-burdata tista 'tgħin moħħok u l-ġisem jirrilassaw sabiex tħossok ferħan.

6. Il-banana tista 'tkeċċi l-uġigħ PMS

Tieħux pilloli biex tnaqqas l-uġigħ mestrwali tiegħek. Ipprova banana minflok.

Il-banana għandha ħafna vitamina B6. Xi studji jissuġġerixxu li B6 jista 'jnaqqas is-sintomi tas-sindromu premenstrual (PMS), skond l-Uffiċċju tas-Supplimenti tad-Dieta tal-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa (ODS)

Benefiċċji tal-Banana 1-6

Bl-introduzzjoni ta 'hawn fuq, issa taf ftit iktar dwar il-benefiċċji tal-banana, ftakar li ssegwi l-aġġornamenti tagħna għal aktar għarfien dwar ikel b'saħħtu u ħajja b'saħħitha!