Kif inhu b'saħħtu l-frott tal-FD?

Il-frott imnixxef bl-iffriżar huwa nutrittiv?

Minbarra t-togħma naturali tagħhom u n-nisġa tqarmeċ, il-frott imnixxef bl-iffriżar joffri diversi benefiċċji għas-saħħa grazzi għall-kontenut ta 'nutrijenti tagħhom. Iż-żieda ta 'frott imnixxef bl-iffriżar mad-dieta ta' kuljum tiegħek tista 'tgħin biex tagħti spinta lis-sistema immuni tiegħek, tevita problemi diġestivi, u tirregola l-pressjoni tad-demm tiegħek.

Nutrijenti

Frott imnixxef bl-iffriżar għandu madwar l-istess ammont ta 'nutrijenti bħall-frott frisk. Pereżempju, kemm il-frawli mnixxfa bl-iffriżar kif ukoll dawk friski huma sinjuri fil-vitamina A u fil-vitamina C. F'ħafna każijiet, xi nutrijenti jistgħu jintilfu waqt il-proċess tat-tnixxif tal-iffriżar, iżda ġeneralment, xorta se tibbenefika min-nutrijenti kollha misjuba b'mod naturali fil-frott. Nutrijenti komuni misjuba fi frott bħal vitamina Ċ, ħadid, u potassju jippromwovu sistema immuni b'saħħitha u jgħinu biex jirregolaw il-pressjoni tad-demm. 

Zokkor

Frott imnixxef bl-iffriżar jista 'jkun fih konċentrazzjonijiet ogħla ta' zokkor, iżda dan ma jfissirx li għandek telimina ikel imnixxef bl-iffriżar mid-dieta tiegħek. Għall-kuntrarju ta 'frott imnixxef regolari, il-frott imnixxef bl-iffriżar ma jsirx b'zokkor miżjud, peress li ħafna drabi jżomm il-ħlewwa naturali tiegħu wara l-ipproċessar.

Baxx fil-kaloriji

Ħafna frott, inklużi frawli, huma naturalment baxxi ta 'kaloriji. Jekk qed tara l-piż tiegħek, frott imnixxef bl-iffriżar ta 'kaloriji baxx jista' jgħinek tissodisfa s-snien ħelu tiegħek mingħajr ma jġiegħlek tħossok ħati dwar dan. Xi marki ta 'frott imnixxef bl-iffriżar jista' jkun fihom inqas kaloriji minn oħrajn, u għalhekk huwa importanti li taqra t-tikketta ta 'kull pakkett qabel ix-xiri.

Rich fil-fibra

Waħda mir-raġunijiet l-iktar importanti frott u ħaxix huma integrali għal dieta bilanċjata sew hija minħabba l-kontenut għoli ta 'fibra tagħhom. Il-frott imnixxef bl-iffriżar huwa simili fil-kontenut tal-fibra għal frott frisk jew imnixxef, li jagħmilha għażla tajba biex iżżid il-konsum tal-fibra tiegħek. Il-fibra tippromwovi diġestjoni bilanċjata, regolari u tgħin biex iżżomm il-livelli tal-kolesterol baxxi. It-teħid b'saħħtu tal-fibra jista 'wkoll inaqqas ir-riskju tiegħek ta' mard tal-qalb u kanċer tal-kolon. 

Propjetajiet anti-ossidanti

L-anti-ossidanti huma komposti li jiġġieldu radikali ħielsa li huma sustanzi magħrufa li jikkawżaw ħsara liċ-ċelloli madwar il-ġisem. Tiekol frott imnixxef bl-iffriżar rikk fl-anti-ossidanti jista 'jgħin lis-sistema tiegħek tiġġieled mard bħal mard tal-qalb u kanċer.