Il-benefiċċji ta 'jogurt iffriżat

Jogurt iffriżat huwa ikel nutrittiv u Delicious, li żamm il-karatteristiċi nutrittivi tal-ħalib u żied il-vantaġġi uniċi tiegħu. Jogurt iffriżat huwa ħelu u nutrittiv, adattat għall-bżonnijiet speċjali ta 'nies ta' kull età. Jista 'jintuża bħala ikel awżiljarju għal strutturi tad-dieta differenti.

Jogurt iffriżat: Assorbit aktar faċilment mill-ġisem.

Jogurt iffriżat, bħall-ħalib, huwa għoli fil-kalċju u sors naturali tajjeb ta 'kalċju. Kull 100 gramma ta 'jogurt jew ħalib iffriżat fih madwar 100 milligramma ta' kalċju, filwaqt li l-istess ammont ta 'ħalib tas-sojja fih madwar 10 milligrammi ta' kalċju. Meta mqabbel ma 'ikel ieħor rikk fil-kalċju, il-vantaġġi ta' jogurt iffriżat huma sempliċi u konvenjenti. Kull 100 gramma ta 'ġilda tal-gambli fih madwar 990 mg ta' kalċju, filwaqt li l-adult medju jiekol mhux aktar minn 10 grammi ta 'gambli u jista' jipprovdi inqas minn 100 mg ta 'kalċju. It-tfal jistgħu faċilment jixorbu tazza żgħira ta '125 gramma ta' jogurt iffriżat u jiksbu madwar 120 milligramma ta 'kalċju.

Jogurt iffriżat huwa sors tajjeb ta 'vitamini B, rikk fil-vitamina B2, vitamina B12, kolin u l-bqija. Dawn huma kollha sustanzi molekulari żgħar essenzjali għall-metaboliżmu normali tal-ġisem. Il-vitamina B1, B2 u B6 fil-jogurt iffriżat huma ftit iktar mill-ħalib. U kull 250 millilitri ta 'jogurt iffriżat jistgħu jipprovdu madwar 30 fil-mija tal-bżonnijiet ta' kuljum tiegħek għal vitamina B2, vitamina B12, u aċidu pantoteniku.